股票杠杆平台排行 低血糖症在食疗药膳上来辅助改善_红枣_饮食_生姜羊肉汤
低血糖症是由多种病因引起的血葡萄糖(简称血糖)浓度过低所致的一组临床综合征。一般以成人血浆血糖浓度<2.8毫摩尔/升， 或全血葡萄糖 <2.5毫摩尔/升为低血糖。
急性低血糖及病程短者呈交感神经兴奋症候群，如激动不安，饥饿，软弱，出汗，心动过速，震颤，一过性黑朦，意识障碍，甚至昏迷。
亚急性及缓慢血糖下降者呈脑病症状。多数患者表现为大脑皮质及(或)小脑的症状，如头痛，头晕，焦虑，激怒，嗜睡，注意力涣散，定向障碍，震颤，癫癎大发作或小发作等，最后木僵昏迷，长期严重低血糖可致永久性脑损害。
越来越多人发生低血糖，原因主要有3点。
展开剩余80%第一，饮食中优质蛋白和脂肪摄入过少，碳水化合物摄入过多，从而造成餐后反应性低血糖。长期吃去壳精粮，又讲究“早餐好，午餐饱，晚餐少”。所以早餐、午餐碳水化合物比例过高，每餐血糖生成指数也就过高。使得餐后血糖总负荷非常大，其变化如过山车：在半个小时到45分钟内，体内血糖迅速上升，刺激胰岛素大量分泌，然后血糖又迅速下降，在2～3小时后到达低谷。由于血糖大幅度下降，易导致餐后低血糖发生。
第二，糖尿病知识水平有限。如某些糖尿病患者病情较轻，可能不需要药物治疗，仅靠合理的饮食和运动就可以解决问题，但因为不恰当地应用了大量的降血糖药，就可能导致低血糖发生。如果不在医师的指导下使用降血糖药，也易导致低血糖。
第三，很多人的生活方式存在很大问题。如不吃早餐、酗酒、通宵达旦地玩乐等，增加了低血糖的发生。
低血糖症在食疗上可通过一些药膳来辅助改善，以下是几种常见且相对简便的方法，注重补气养血、提升血糖稳定性：
1.红枣桂圆粥
材料：红枣10颗、桂圆肉15克、糯米50克、红糖适量。
做法：糯米洗净浸泡30分钟，与红枣、桂圆一同入锅，加水煮至粥稠，加红糖调味即可。
功效：红枣补气血，桂圆养心安神，糯米提供碳水化合物，适合低血糖导致的头晕、乏力。
2.黄芪枸杞炖乌鸡
材料：黄芪20克、枸杞15克、乌鸡半只、姜片少许。
做法：乌鸡焯水后与黄芪、枸杞、姜片放入炖盅，加水炖1.5小时，加盐调味。
功效：黄芪补气升阳，乌鸡补肝肾，枸杞滋阴，适合气血不足引起的低血糖，缓解疲劳、心慌。
3.山药莲子粥
材料：山药（去皮）100克、莲子30克、大米50克、冰糖适量。
做法：莲子泡发去芯，与大米、山药同煮成粥，加冰糖融化后食用。
功效：山药健脾益胃，莲子养心安神，大米补充能量，适合脾胃虚弱导致的低血糖，改善食欲不振。
4.当归生姜羊肉汤
材料：当归15克、生姜3片、羊肉200克、盐少许。
做法：羊肉切块焯水，与当归、生姜同煮1.5小时，加盐调味。
功效：当归活血补血，羊肉温阳补气，适合虚寒体质的低血糖人群，缓解手脚冰凉、头晕。
5.红糖小米粥
材料：小米100克、红糖20克、红枣5颗。
做法：小米煮至软烂，加红枣和红糖煮5分钟即可。
功效：小米养胃，红糖快速补充能量，红枣补气血，适合低血糖急性发作时快速缓解症状。
日常饮食注意事项
少食多餐，避免空腹时间过长，可在两餐间吃水果、坚果（如花生、杏仁）或全麦面包。
保证饮食中碳水化合物、蛋白质、脂肪均衡，如早餐搭配燕麦、鸡蛋、牛奶。
避免过量饮用咖啡、浓茶，以防刺激胰岛素分泌。
若低血糖频繁发作，建议及时就医排查病因，药膳仅作辅助调理哦！
编辑：方舟股票杠杆平台排行
发布于：河北省